冬の養生〜万能の飲み物〜
また髪を赤にするかどうか、、
を悩んでるみねです。
↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧
朝晩が冷え込むようになりましたね、、
冬の養生のブログがとまってました😅
寒さで意識するのは
“寒さから身を守ること”
ですよね❄️
ただ服を着込んだり
カイロを貼りまくったり
外からの防御ばかりして
着太りしてません？？
身体の中からあたためれば
ちょっとその着太り解消されるかもw
朝一にめちゃくちゃ安上がりにできることがあります！！！
それは
なんやかんやで
アーユルヴェーダでも
中医学の世界でもすすめているのが
一番安上がりで万能の飲み物、
THE！お白湯
峰楓のアーユルヴェーダ担当w
ゆうこ先生にお話しを聞いたものをまとめますww
お白湯を飲むと、
代謝があがり、からだや内臓をあたため、
浄化、解毒にもなります。
特に毒が最も外に出やすい時間帯である、
朝一番に飲むのが効果的☀️
夜のうちに溜まった毒素を洗い流し、
消化力を高め、便秘解消にもいいんです！！
最初はあまり美味しく感じられないかもしれません。
毒素がたまっている状態で
飲むとそのように感じることが多いようです。
飲み続けることで毒素が減ってくると、
ほんのり甘く美味しく感じられるようになってきます🍵
白湯にも作り方があるんですって！！
↓↓
"完全な白湯"の作り方のポイント
・火で沸かすこと
・やかんなどの蓋はとること。
・換気扇をまわすこと
・10〜15分沸かし続ける
このポイントで
エネルギーバランスが完全に整った純粋な飲物になるそうです！！
また、ガブガブ飲むのは避けて、
すするようにゆっくり飲みます。
取りすぎると必要な栄養素まで
洗い流してしまうので注意☝️
(1日700〜800mlまで)
いや〜
お白湯1つでめちゃ奥深いですよね。
安上がりやで〜！
という簡易な考えを改めます笑笑
完全な白湯を
朝から作るんは大変な方は
ひとまず、
お白湯を朝一に飲むように習慣づけるところからはじめるといいですよね！
これからより、
寒さや冷えが気になる季節。
めっちゃ恩恵がある白湯を
ためしてみてくださいね👏
ーみね、ゆうこ
ちょうど！
ゆうこ先生の冬の養生の特別クラスもありますよ♪
🌟11月23日(火)10:00 ～11:15
『アーユルヴェーダで“わたし”を整えるヨガ〜冬の養生〜』
ゆうこ
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