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今なら！はじめての方限定
１０周年ありがとうキャンペーーーン！！！
For the first customers
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キャンペーンは予告なく終了する場合があります。ご了承くださいませ。
でわかる！あなたにあったレッスンは？
（チェックの多い方へ進んでね）
気軽に通いたい
仲間と一緒に楽しみながら頑張りたい
回数をたくさん受けたい
周りについていけるか不安
効果的な方法で、しっかり結果を出したい
周りを気にせず、一人で集中したい
ぽっこりお腹、たるんだ身体をスッキリ引き締めたい
ゆがんだ身体の修正、姿勢改善
肩こり・腰痛改善
ストレス解消！
しっかり目に動きたい！！
年々増える、日々の不調を改善したい
肩・背中・腰がガチガチでつらい
呼吸の浅さ、自律神経の乱れを改善したい
とにかくリラックスして、癒されたい
運動不足でついていけるか心配
・【木曜 10:30】
「誰でもできる！ピラティス体操」
・【木曜 18:45】
歩き姿が変わる！「姿勢改善！ピラティス」
・【日曜 11:00】
時代の進化は身体の衰え！「機能改善！ピラティス」
・【プライベート・ピラティス】
インナーマッスルを鍛え、姿勢改善に！
・【水曜 19:00】
「ほぐしとヨガ」〜季節の不調を改善♪
・【金曜 13:30】
首・肩の重荷をはずす♪「ほぐしとヨガ」
・【土曜 11:30】
コリも疲れも解き放つ～「解放の陰ヨガ」
・【プライベート・ヨガ】
不調の原因を探り、毎日が自分らしく
楽しくなる体と心に♨︎
持ち物
Belongings
【動きやすい服】
・伸びる素材がおすすめ
・裸足でおこないます
・体温調節ができるよう靴下、羽織るものがあるとより快適です♪
（お着替えスペース有）
【飲み物】
・500ml 程度のお水
（運動中も終了後も、代謝が上がり吸収率もUPするので、水 or 炭酸水(味なし)がおすすめ）
【タオル or ハンカチ】
・汗ふき用 としてだけでなく、ヨガでは道具に身体をあずけてリラックスの時にも使います。
【マットは不要】
マットレンタルは体験料金に含まれています。
ヨガ&ピラティス
スタジオ
-minekaede-
大阪府門真市本町9-33
Tel: 06-4980-8213
（留守番電話にご連絡先を残して下さった方以外には、折り返しのご連絡は控えさせていただいております。）