
はじめての方へ
Beginner's Guide

今なら!はじめての方限定
はじめようキャンペーーーン!!!
For the first customers
キャンペーンは予告なく終了する場合があります。ご了承くださいませ。

でわかる!あなたにあったレッスンは?
(チェックの多い方へ進んでね)



気軽に通いたい
仲間と一緒に楽しみながら頑張りたい
回数をたくさん受けたい



周りについていけるか不安
効果的な方法で、しっかり結果を出したい
周りを気にせず、一人で集中したい





ぽっこりお腹、たるんだ身体をスッキリ引き締めたい
ゆがんだ身体の修正、姿勢改善
肩こり・腰痛改善
ストレス解消!
しっかり目に動きたい!!





年々増える、日々の不調を改善したい
肩・背中・腰がガチガチでつらい
呼吸の浅さ、自律神経の乱れを改善したい
とにかくリラックスして、癒されたい
運動不足でついていけるか心配
・【木曜 10:30】
「誰でもできる!ピラティス体操」
・【日曜 11:00】
「スタイルアップ♪ピラティス」
・【プライベート・ピラティス】
インナーマッスルを鍛え、姿勢改善に!
・【水曜 13:00】
「からだ軽やか♪腰痛予防ヨガ」
・【土曜 9:30】
「すっきり気持ちいぃ〜ヨガ 」
・【プライベート・ヨガ】
コリや滞りを流し、自分らしい心と体に♨︎

持ち物
Belongings

【動きやすい服】
・伸びる素材がおすすめ
・裸足でおこないます
・体温調節ができるよう靴下、羽織るものがあるとより快適です♪
(お着替えスペース有)

【飲み物】
・500ml 程度のお水
(運動中も終了後も、代謝が上がり吸収率もUPするので、水 or 炭酸水(味なし)がおすすめ)

【タオル or ハンカチ】
・汗ふき用 としてだけでなく、ヨガでは道具に身体をあずけてリラックスの時にも使います。

【マットは不要】
マットレンタルは体験料金に含まれています。
ヨガ&ピラティス
スタジオ

-minekaede-
大阪府門真市本町9-33
Tel: 06-4980-8213
(留守番電話にご連絡先を残して下さった方以外には、折り返しのご連絡は控えさせていただいております。)