プライベートレッスン

Private Lesson

本気で身体を改善したい。 


 自分の身体を知りたい。 


 周りを気にせず集中したい。 


 もっと自分を知りたい。


 グループレッスンではよく分からない。。。 

 

 

そんな想いがある方は、


 プライベートレッスンがおすすめ

 

まずはお気軽に体験を♪

●● プライベート・ヨガ ●●

:::こんな症状でお悩みの方に:::


 ・腰痛、肩こり
 ・冷え、むくみ
 ・PMS、生理痛、更年期障害
 ・自律神経の乱れ

​ ・不眠

 ・ストレス解消

 ・なんしか疲れている。。

 ・お仕事や、アーティスト活動などのメンタル面の向上に

→流れをみる

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●● プライベート・ピラティス ●●

:::こんな症状でお悩みの方に:::

 姿勢改善
 ・腰痛、肩こり
 ・猫背
 ・X脚、O

 ・ぽっこりお腹

 ・ウエスト
 ・美尻
 ・バストアップ

 ・ストレス解消

 ・ダンスなどのパフォーマンスの向上
 ・ケガの予防

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※「プライベート・ピラティス」​のみ、場所が異なります⚠️
(峰楓から歩いて5分ほどの距離です)
 
体験レッスンの流れ
今のご自身の状態を一緒に気付いていく時間 

最初に体験申込書をご記入頂き、
 

「どうしてププライベートレッスンをしようと思われたのか」など、今の身体や心の状況をお話しながら、今後の目標を一緒に相談していきます。

次に今の姿勢を見させてもらいます!

​どこに負担をかけて生活をしているか・・・など、今おきている姿勢への癖を説明していきます。

動きの中で癖や左右のバランスを見ていきます。

動くコトによって、ご自身にも歪みがおきているコトを実感していきます☆

 YOGA ・ PILATES

​ヨガ・ピラティスで自分自身と向き合う時間が

自分を変える第一歩に!

ヨガとピラティス、どう違う?
どちらも
【あなた専用のプログラムで
不調や改善できない理由を探る】
は 
同じ。
じゃあ、何が
ちがう?

まずは

「どうなりたいのか?」

思い浮かべてみてください。

どちらのチェック☑️が多い?

☑️ 姿勢改善(猫背、O脚、X脚)

☑️ スタイルアップ

​ (ぽっこりお腹、くびれ、美尻、バストUP)

☑️ 筋力UP

☑️ 代謝UP、ダイエット

☑️ 肩こり、腰痛改善

  

☑️ 身体を動かしてスッキリしたい

☑️ 自分の身体のクセを知りたい

☑️ 集中してリフレッシュしたい

☑️ 頭の中をスッキリさせたい

こちらのチェックが多かった方には

⬇︎プライベート・ピラティスがおすすめ♪
 

☑️ 凝り固まったところをほぐしたい

☑️ 滞りを流し、冷え・むくみ改善

☑️ 肩こり、腰痛改善

☑️ 自分の体質に合った改善方法を知りたい

☑️ 身体を動かしてリフレッシュしたい

☑️ とにかくリラックスしたい

☑️ 深い呼吸をしてみたい

☑️ 心を前向きにしたい

☑️ 頭の中をスッキリさせたい

こちらのチェックが多かった方には

⬇︎プライベート・ヨガがおすすめ♪

 

 
●● プライベート・ヨガ ●●

 

あなたの

「こうなりたい!」に

合わせて

道具をえらび

効果的な

ポーズを組み合わせます。

ポーズが完璧に

できるかどうかは

関係なく

自分の呼吸でできるから

無理がなく

動くのが

気持ちよくなってくる♪

 

たくさん動いても

あんまり動かなくても

最終的には

身体も心も

​静かで晴れやか☀︎

そんな状態にしてくれるのが

 

ヨガ。

 

プライベート

だからこその


あなただけの癒しの空間。

::: ご希望の方には、オプションがプラスできます :::

【 ほぐし 】 をプラス→(担当:かえのみ)

【アーユルヴェーダ体質別診断】をプラス→(担当:ゆうこのみ)

 
●● プライベート・ピラティス ●●

 

あなたの

「こうなりたい!」に

合わせて

マシンや道具をえらび

効果的な

エクササイズを組み合わせます。

苦手な動きも

マシンや道具が助けてくれる

調整してもらいながら

できるから

無理がなく

動くのが

気持ちよくなってくる♪

「できなかった」

「できる」

変わっていく

スタイルアップも

自信につながり

最終的には

身体も心も

​スッキリ晴れやか☀︎

そんな状態にしてくれるのが

 

ピラティス。

 

顔が違うように

身体もみ〜んな違います

その中で得られる

満足感は

プライベートだからこそ⭐︎

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