冬の養生 〜ヨガ編〜
島田珠世が最近人気爆発なんが
とても嬉しいみねですw
大阪人はみんな好きですよね笑？
↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧
冬の土台作りに
島田珠世のパンティーテックスも
相当いい動きではありますが笑笑
そこはおいといて♡
今までの冬の養生ブログ
インドの伝統医学である
アーユルヴェーダの世界では
3つのタイプにわけられると言われています。
って偉そうに言いましたが
また、ゆうこ先生にお話しを聞きました😜
その中でも冬は
“ヴァータ”が乱れると言われています。
ヴァータは
冷たい、乾燥、軽いなどの性質を持つ風のエネルギー🌬
秋から冬に増えて乱れがちなこのエネルギーの影響で、
【冷えや肌の乾燥、便秘、不安、緊張】
といった不調が出てきやすいそうです。
上の不調にあてはまる方は
ヴァータが乱れてるかもとのこと☝️
ゆうこ先生から
ヨガのおススメのお家でもできる
簡単なアサナ(ポーズ)も教えてもらいました〜😌
【合せきのポーズ（バッタ・コーナアーサナ）】
①足裏をあわせて座ります。
(地べたに座るのが厳しい方は、クッションなどをお尻の下にしいてくださいね)
②そこから、前屈をします。
骨盤まわりを整え、
緊張を内側から取り除いたり、
便秘の緩和にもなるそうです♨️
内ももも伸びて
足の疲れや、むくみにもいいですよ👍
ぜひ、やってみてくださいね！！
今回ご紹介したアサナも含む、
冬の養生の特別クラスもありますよ〜✨✨
🌟11月23日(火)10:00 ～11:15
『アーユルヴェーダで“わたし”を整えるヨガ〜冬の養生〜』
ゆうこ
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