脂肪は脂肪でも正義の味方の脂肪がある!




どうも、自撮りの大変さを痛感してるみねです。



いきなりですが


脂肪って

聞くだけでも敵な感じしますよね笑


しかし、ここで紹介するのは正義の味方の脂肪!!



ポイントは肩甲骨 !!

肩甲骨はどこにあるかは分かりますよね?


赤い部分の背中にある羽根のような骨です。

この肩甲骨のまわりには

【 褐色脂肪細胞 】

というのがあるんです!!


名前だけ聞くと

“脂肪”って入ってるだけあって何か太るやつ!?

って思いますよね。

安心してください。

こちらの細胞は

正義の味方でございます!!!

みんなが大嫌いな体脂肪ってやつを

この細胞は利用する役割を持つんです!


体脂肪をエネルギーとして発熱して体を温める

いうたら・・・


脂肪を燃やす脂肪!!!!

という最高にイケてるやつ😏✨

そのイケてる奴らがいる場所がこちら↓

さ〜背中、動かすっきゃないっしょ!?


ってことで・・

【 お風呂上りにでもできる♨︎エクササイズをご紹介 】



バスタオルなどの長めのタオルをご用意ください🛁



①タオルを手に持ち、頭上へ。 胸を張り(お腹は締めてね!!)、できる限り肘を伸ばしましょう!

 



②タオルをピンとしたまま、

肩甲骨を引きそせながら肘を曲げていきましょう♪

首が前に出てしまう方は、後頭部側ではなく顔側にタオルがきてもOK!



大事なのは、腕が頑張るのではなく、

背中を意識することです!!!



イメージはこれ笑!!

↓↓


最後にサイドを伸ばしてあげるとよりGOOOD👍



また、生姜や唐辛子などの

辛味成分は褐色脂肪細胞をパワーアップさせてくれます🔥

夏なんてすぐきますよ!!

薄着ででも素敵な後ろ姿を作りましょ💛




みね

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