第4期食べて痩せる❤︎栄養コース:2回目脂質編🥩

家の緑のエバーフレッシュが

虫にやられてて心配なみねです。




↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧




5月22日(日)

第4期食べて痩せる❤︎栄養コース、

2回目の脂質編でした🥩




1回目の糖質編、2回目の脂質編、

これがダイエットの要になります。 




脂質編はとも先生が大好きな回。




なぜならば、

とも先生の太っていた原因がそこだった事と、

原因がそれである人が多いから!!




脂質の量は

多過ぎたら、もちろん、太りますし



少なすぎたら、


シミ、シワが増えたり、

髪がパサパサになったり、、、

女の人にとって“見た目の美しさ”も失われます。







脂質と聞くと、

油、肉とかが想像できると思いますが

色んな食材に脂質はあるんですよ!



例えば、納豆や卵にだってあります🍳




なんで

バランスがめちゃくちゃ大切になるんです。





これを制すれば

理想の自分につながる👍




だから、とも先生は熱ぅ〜く語ります笑。




4期生も個性溢れる方ばかりで、質問もたっぷり♪♪


質問されたら、また燃えるとも先生🔥



今回のコースから30分延ばしたんですが

それでも足りず、

今回はじめて資料の一部を次回にまわしました🤣🤣🤣






3回目は6月12日。


2回目が終わって3回目のまでの間が

食生活の意識や思考が1番大きく変わる時になります!!




次回の皆さんの体重や見た目だけでなく、

思考の変化が楽しみっっ🤩!







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