コアチャレンジ☆ピラティス:競技内容!②

髪の毛を切って、BTSみたいですねって言われたみねですw

時代にのってるでしょ✌️




・・・・・・・




前のブログ(→★)で書いたとおり

峰楓ぷちオリンピックを開催致します🍁



1日目のテーマは


【 コアチャレンジ!! 】






第二競技は!!!



22日(祝木)10:45〜11:45 とも


「コアチャレンジ!ピラティス」







第一競技はヨガでしたが

第二はピラティスですww


(第一競技についてはこちらをどうぞ→★ )


体幹、お腹を鍛えるとなると

皆さんのイメージはこれじゃないですか?




これも、もちろんそうなんですが



ぐっと力強くお腹をしめることばかりが

鍛えることではありません。




どうせなら、

そればかりしていても

体幹は強くならないどころか、

腰痛などがでる場合もあるんです😱






体幹は強さだけではなく


『体幹の使い方』


がとても大切!!





こんな動きも体幹なくしては立ってられへん。

(これはできませんけど笑笑)


オリンピックの選手たちは

ここの使い方は基本中の基本!!!



これはスポーツ選手やピラティスに限らず、

ヨガや日常生活においてでも


その使い方を手に入れれば、

もっと笑える日々が増えるかも😆✨




↑こちらの身体を包むような布、ストレッチーズを活用しながら




体幹の使い方、


『お腹周りの力の入れ方のポイント』


お伝えしていきます!


初級のエクササイズからはじまり



後半は体操選手のように!?

アドバンス系の種目もチャレンジしてみましょ♪


もしかしたら、いつも力んでできなかった種目ができちゃうかも♡









とりあえず、やってみましょ🙌


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