コアチャレンジ☆ピラティス:競技内容！②

髪の毛を切って、BTSみたいですねって言われたみねですw

時代にのってるでしょ✌️

・・・・・・・

前のブログ(→★)で書いたとおり

峰楓ぷちオリンピックを開催致します🍁

1日目のテーマは

【 コアチャレンジ！！ 】

第二競技は！！！

22日(祝木)10:45〜11:45 とも

「コアチャレンジ！ピラティス」

第一競技はヨガでしたが

第二はピラティスですww

(第一競技についてはこちらをどうぞ→★ )

体幹、お腹を鍛えるとなると

皆さんのイメージはこれじゃないですか？

これも、もちろんそうなんですが

ぐっと力強くお腹をしめることばかりが

鍛えることではありません。

どうせなら、

そればかりしていても

体幹は強くならないどころか、

腰痛などがでる場合もあるんです😱

体幹は強さだけではなく

『体幹の使い方』

がとても大切！！

こんな動きも体幹なくしては立ってられへん。

(これはできませんけど笑笑)

オリンピックの選手たちは

ここの使い方は基本中の基本！！！

これはスポーツ選手やピラティスに限らず、

ヨガや日常生活においてでも

その使い方を手に入れれば、

もっと笑える日々が増えるかも😆✨

↑こちらの身体を包むような布、ストレッチーズを活用しながら

体幹の使い方、

『お腹周りの力の入れ方のポイント』

お伝えしていきます！

初級のエクササイズからはじまり

後半は体操選手のように！？

アドバンス系の種目もチャレンジしてみましょ♪

もしかしたら、いつも力んでできなかった種目ができちゃうかも♡

とりあえず、やってみましょ🙌