これからは◯◯にも注意！？

もうすぐ大好きな夏だというのに

衣替えが未だにできていないみねです😳

・・・・・・

梅雨のわりに

なんだか夜は冷えますね。

梅雨ってこんな寒かったですっけ？

、、、私が薄着すぎるのか笑🤔

(↑峰楓10周年で生徒さんからいただいた紫陽花が今年は花を咲かせてくれました💜)

ジメジメ暑くなってくると

ついドライや冷房をつけちゃったりしますよね。

女の人は

ファッションも先取りせなあきませんしw

もうサンダルを履いてる方も

チラホラと見ます。

そんなみねも

すでにビーサン履いてますけど🤣

冬は寒いし冷える！！

って覚悟して

みんな冷え対策頑張るんですが

今の時代は季節というより・・・

エアコンの冷房・ドライ

そして

薄着による冷え！！！

(いやいや、ビーサン履いてるお前が言うな笑笑🤣)

密かに冬より

今からの夏の方が

冷えてる人がめっちゃ多いんです！！！

今の梅雨でおきるむくみに

冷えが一緒にきたら・・・

上の絵のように

もう最悪な悪循環ですよね・・

やはり、

体内の機能は季節によって

対応をしていかなければいけません。

冷えやむくみを感じてる方は

『ある程度の汗をかくこと』

が必要になります🏃🏻‍♀️

そして、

ストールや羽織りもの、靴下！！

この持ち運びも大切ですよね。

お家では

シャワーだけになりやすい季節ですが

湯船に浸かり汗をかいて温めて

マッサージなどもぜひしていきましょ♨️

マッサージの際の

オススメのツボをご紹介👍

［ 三陰交 さんいんこう ]　

下半身の冷え・むくみが気になるときだけでなく、

生理痛・更年期障害などにも効果が期待できるといわれており、女性にとっては大切なツボ！

［ 陰稜泉 いんりょうせん ]

体内の水の流れをよくするツボで、

足のむくみや全身の水湿を整えてくれます。

婦人科系にも効果あり、冷えによっての生理痛にもいいツボ◎

お風呂の後にでも

ふくらはぎをマッサージしながら

おしてみてくださいね☺️