◉ 9/26（土）※各10名まで

午前の部 10:00〜11:30　／　午後の部 13:00〜14:30

「集まれ！　リフォーマー好きのための、厳選ワークアウト」

峰楓ではできないリフォーマーのワークショップ☆

これはオンラインだからこその内容です！

ウォーミングアップ、ワークアウト約30種類の中から

参加者の皆さんの希望、聞いておきたい事などを中心に全体のワークアウトの流れ、伝えるポイントなど伝授します。

例えば、

• リフォーマーが別の会社のモデルで、負荷が違うと教えにくい場合どうすればよいか？
• 左右差のある場合、タクタイルをせずに修正するには？
• 距離を保って指導しなければならなくなったら、イメージキューングが大事な気がするので学びたい。

・・・etc

動きながら、感覚の違いなどを体感していきます。

リフォーマーの資格を保有している方（当日マシンを持っていなくてもOK）を対象に、少人数制で行いますので濃厚な時間になることでしょう♡

できるだけ身体を動かしてどんどん体感していきます。

（峰楓のブログに参考資料をのせています→https://ameblo.jp/minekaede/entry-12619392116.html）

＊こちらのワークショップは、少人数制ですのでどちらかの時間帯を選択してお申し込みをお願い致します。

　両方の受講希望は、席数が空いてる場合のみ、お受け致します。

◉ 9/27（日）16:00～18:00

「コロナ対策！？　下腹部を強化するマットワーク　プログラム」

「コロナに負けるな！！」ってことで、今だからこそのお悩みを解決！！

在宅勤務や外出の機会が減って、お客様の活動量が減ったことで、

「なんとなく太った気がする」「体力がなくなった」

という声にお応えしてプログラムされたマットワーク。

お腹周りが弱ったり、脂肪がついたりしたのは腹筋だけが弱くなったわけではなく、

主に、歩かなくなったことで股関節の機能が落ちている！！

特に腰部に張り付く大腰筋、骨盤を支える腸骨筋、そこに腹筋、背筋の機能を合わせてトレーニングしなければ下腹部が強化されないかも！？

そして、毎日マスクをしている日常。

顔面の筋肉を動かさなくなったことで、物をかんだり、飲み込んだり、声を出したりする力が弱くなってしまいます。首、肩周辺もしっかり機能させていきます。

オンラインでのワークショップなのでできるだけ参加者のみなさんには、身体を動かして頂きますよ٩( ᐛ )و

（峰楓のブログに参考資料をのせています→https://ameblo.jp/minekaede/entry-12619392116.html）

◉ 9/28（月）20:00～22:00

「今さら聞けない、いや、今だから聞ける！　○○って何！？」

今までとはレッスンのやり方、伝え方が少しずつ変化していませんか？

環境や状況が変わったことで、

「あれ！？このエクササイズってなんだっけ？？」

「いまさら聞きにくいけど、この指導方法って合っている？？　」

　　「、、、、そもそも何で？」

っていうことってありませんか。

オンライン講義形式ではありますが、

ピラティスのこと、トレーニングの事、身体の機能の事、あらゆる方面から皆さんの

素朴でも、マニアックでも、どんな内容でもこの際、聞いてしまおうという内容です。

テーマはこちら↓

当日は皆さんのご希望にあわせて解説していきます。

事前に質問がある場合は直接受付します

１．ピラティス、トレーニング、エクササイズの内容

２．身体の解剖学的、機能的な知識について

３．ティーチングについて

４．疾患、ケガなどの条件について（質問内容によって時間がかかる場合は、後日個別に返答します）

５．その他

▶︎▶︎▶︎▶︎受講にあたってのお願い◀︎◀︎◀︎◀︎

※zoomアプリを使ってのオンラインセミナーとなります。

zoomの接続にご不安がある方は、事前に設定のお手伝いをさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください♪

・参加者各人のネット環境については、予め良好な状態を整えられることをお勧め致します。

・レコーディングはお断り致します。

・ワークショップ内容についてのご質問は、直接講師宛にお問い合わせ下さい。

・個人名が特定できないように配慮した上で、受講風景の様子をSNSに掲載させて頂く場合があります。

・オンラインは、講師の目がどうしても行き届かないことがあります。皆様の健康状態、動作確認など可能な限り配慮しますが、ご自身の健康状態に注意を払い、安全にワークショップを受講してください。

・ワークショップ中に体調異常を感じられた場合は、直ちにお申し出ください。

・主治医の承諾の下で受講される方や、緊急時に知っておいてほしい対応などがある方は必ず事前に事前に申告して下さい。

・受講中の負傷、持病の悪化があった場合、本主催者側では責任が負いかねますので、御了承下さい。