やっぱりコレをやらなきゃ！この人に会わなきゃ、年越しできない！！？

知識と経験の豊富さ、そしてその人柄から、全国各地の多くのインストラクターが尊敬してやまない、

出津 恵子先生の第15回目となるワークショップ開催が２年半ぶりに決定しました！！

今回は、一般の方もインストラクターも参加できるグループレッスンもやります！

そして、「実地＋オンライン」の同時開催☆

しかも！「後日視聴」もOK！！！

という、器をでっかくやっちゃいますww

自分のからだの悩みや、指導していて疑問に抱く事など・・・ 

何でもかんでも先生にぶつけちゃって下さい♪ 

・・・・・・・・・・・・

【 午前の部 】　11:00〜12:00　（グループクラス　初級レベル）

　＊一般の方も、指導者の方も参加できます！！

　＊感染の状況によっては全てオンライン対応になることがあります。

これなら毎日できる！！

「“カラダをよみがえらせる！！” 基本のピラティス」

コロナ禍でココロもからだも衰えを感じているIdetsuが毎日できそうなエクササイズを作ってみましたww

オンラインでのレッスンを受ける時ってどうしても画面が気になって、

うっかり首をひねってどこか痛くなったりしやすいなって思って

それなら、ず～と画面みながら運動って出来ないのかな～

とはいえ、淡々と運動するのも楽しくないし、あとで何やったっけ？？って

思い出せないってことありますよね。

ステイホームにならなくても、コレなら毎日できるかなっていうエクササイズを集めました！

しかも、こちらはマットまたはイスに座っての2種類のバージョンをご紹介します♪

そして後日、このエクササイズをなんと、動画でみれるようにします！

続けて基本のピラティスがいつでもできちゃいます。

・・・・・・・・・・・・

【 午後の部 】　13:00〜15:00　（1時間のワークアウト／1時間の解説、質疑応答）

　＊指導者専用

　＊感染の状況によっては全てオンライン対応になることがあります。

見逃さないで、あきらめないで♡

「うごかせ関節！ 引き出せ可動域！」

昭和アニメのようなタイルですが。。ww

Idetsuはこの1年インストラクター向けオンラインワークショップを実施してみました。

ピラティスの基本原則のその1歩前？またはその先？

もう少し見逃さないで欲しい関節の仕組みをしっかりと学ぶこと、

動かす時のポイントなど動画資料を通して解説したわけです。

実際にその効果を感じて頂けたと感想も聞くことができましたが

全体を通したワークアウトではご紹介していません！

そこで、見逃してはいけない、あきらめてはいけない

関節の動きやら可動域の上げかたやらを1時間のグループクラスにしたら

どんな感じにプログラムを組めるかな？と思いまして

今回は全部の基本原則を盛り込んだワークアウトです！

・肩関節、肩甲骨

・胸郭

・股関節

・足関節

・呼吸

・頭部、脊柱と仙骨

実践の中でそうやって使うのか～とか

その流れって面白いかも！？と発見と納得を同時に味わってください。

後半は、やってみた感想やプログラムについての解説、

もちろん質疑応答の時間を作っています！

ぜひ、ご参加ください♪

・・・・・・・・・・・・

【概要】

第15回目✴︎出津恵子先生の「知れば知るほどおもしろい♪からだのしくみ」 

• 日  時  ：2021年 12月 18日（土）午前の部 / 11:00〜12:00　午後の部 / 13:00〜15:00
• 講  師  ：出津 恵子先生（出津 恵子先生のスタジオのホームページ→Pilates Studio R
• 場  所  ：スタジオ峰楓 / zoomにてオンライン受講（どちらかお選びいただけます）
• 参加資格：午前の部 / 一般の方、指導者の方　　午後の部 / 指導者の方のみ
• 定  員  ：スタジオ参加  各8名  /  オンライン参加  各24名  
• 参加費：午前の部 / 峰楓会員さま 3500円  ・  非会員さま  4000円  ・  後日視聴 4000円（すべて税別）
• 　　　　午後の部 / スタジオ受講 8000円 ・オンライン受講7000円 ・ 後日視聴   7000円（すべて税別）

＊後日視聴について＊

当日受講の方々にも、後日お送りしますのでご安心ください♪

後日視聴をご希望で、当日に参加できるようになれば、オンラインでしたらご参加可能です。

（その場合、メールでご連絡お願い致します）

【午前の部】は、後で見ても分かりやすいように事前に先生がまとめたもののお渡しになります。

【午後の部】は、当日の開催の録画を編集したものになります。

（当日スタジオでのご参加の皆さまは、映る場合がありますので、ご理解のほどお願いいたします。）

また、こちらの視聴は期間限定（お渡ししてからの1ヶ月間）となります。

期間内であれば、何度でもご視聴いただけます☆

【申込方法】

チケットの種類を選ぶ➡ お名前などの入力➡ クレジットカードにてWeb決済➡ お申し込み完了メールが届きます✉（銀行振込をご希望の方は問合わせフォームよりお知らせください）

【キャンセルポリシー】

• キャンセルに関しては、以下のキャンセル料を頂戴いたします。ご理解の程よろしくお願いいたします（振込手数料・Web決済手数料はご負担願います）
• ３日前まで50％
• 当日100%

▶︎▶︎▶︎▶︎ 受講にあたってのお願い ◀︎◀︎◀︎◀︎

※zoomアプリを使ってのオンラインセミナーと限定数（対面）参加となります

zoomの接続にご不安がある方は、こちらを参照してみてくださいね♪→zoom接続方法

・参加者各人のネット環境については、予め良好な状態を整えられることをお勧め致します。

・レコーディングはお断り致します。

・ワークショップ内容についてのご質問は、直接講師宛にお問い合わせ下さい。

・個人名が特定できないように配慮した上で、受講風景の様子をSNSに掲載させて頂く場合があります。

・オンラインは、講師の目がどうしても行き届かないことがあります。皆様の健康状態、動作確認など可能な限り配慮しますが、ご自身の健康状態に注意を払い、安全にワークショップを受講してください。

・ワークショップ中に体調異常を感じられた場合は、直ちにお申し出ください。

・主治医の承諾の下で受講される方や、緊急時に知っておいてほしい対応などがある方は必ず事前に事前に申告して下さい。

・受講中の負傷、持病の悪化があった場合、本主催者側では責任が負いかねますので、御了承下さい。