GW④みね☓かえコラボ　「太陽🌞のチカラで、気持ちも循環もあげあげ⤴️⤴️元気があればなんでもできる〜♪」

イベント④５月３日（祝月）９：３０〜１１：２０

今はなかなか

出かけられないけれど、

山の頂上🗻や

森の中🌳🌲🌴、

海も、川も、滝も、

自然の多いとこにいくと

勝手に

深呼吸したくなりません？

あれって、

酸素濃度が高くて、、

っていうのも

もちろんあるけれど、

呼吸と一緒に

自然から、

元気の素みたいな

エネルギーをもらってるんですって🙌

だから

植物が多い場所は

なんだか癒されるし、

木を取り入れてる建物は

なんだか落ち着くし、

桜🌸や紅葉🍁を

見に行く人が

年々増えてるんやろな〜

思うんです。

せっかくのGWもでかけられず

閉じ込められてる

今だからこそ！

その自然のチカラ、

がっつりもらいましょ〜🙌

前半はかえが

「マントラ（※）」という

自分の声、

音を使うヨガの中の

　　　（※→マントラってなに？）

元気の印！

「太陽の🌞マントラ」を使って

太陽みたいな

明るさ、

あったかさ、

気持ちよさ、

上に上がってく力強さ⤴⤴⤴

がっつりある存在感

（↑ロバート秋山にしか見えん笑）

自分がほしい

太陽のチカラを

取り入れていく♪

身体を支える、腹の奥も

気持ちを支える、胸の奥も

太陽の音を響かせて♪

自分の中の

乱れて

調子のくるった場所に

元気なエネルギーを充電しましょ〜🌞

そしたら

みねさんにバトンタッチ！！

太陽のマントラというだけあって

後半のみねは

太陽礼拝（※下記説明↓）の動きを

取り入れながら

まるで太陽の光を

自分に浴びさせるように

胸をたっぷり開いて

気持ちよく動いていきますよ〜♪

＜太陽礼拝とは＞　

もともとは、太陽の神（スーリヤ）を拝む（ナマスカーラ）、自然からのエネルギーを自分の中に取り込み、感謝のお祈りを捧げるもの。

呼吸に合わせて動きを連動。前屈・後屈のシンプルな繰り返しで脳や体を目覚めさせてくれるので、朝のウォーミングアップにピッタリ♪

・全身の筋肉を動かして柔軟性や代謝アップ！

・身体の末端まで血液が巡り、血液・リンパの流れアップ！冷え性やむくみにも効果的♪

・呼吸と連動させる動きで、脳に酸素が行き渡り頭スッキリ！

・深い呼吸を意識することで、動いてるのに、気持ちが落ち着いていく動く瞑想！

コロナで

制限された生活がはじまって

もう１年！！！

さらに

ここにきて

この緊急事態宣言。。

もう〜〜いい加減

疲れてきますよね。。

気づくと

マイナス思考になってしまってる💦💦

って方も

多いんじゃないですか？！

マイナス思考になると

人って

心理的に

顔を隠そうとして

胸を閉じてしまうんですって😩

ほんと身体ってすごいです。

めちゃくちゃ正直！！

その身体のすごさを

素直に感じてみません？

逆に

胸をひらくことで

気持ちも上がってくるし

充電した太陽のチカラを

たっぷりの呼吸とともに

全身に巡らせていきましょ！！！

今だからこそ

自然の力

自分がもつ力

を信じるチャンス！！

✔️何着ても服が似合わない

✔️顔がたるんできた

✔️ため息や文句ばかりでてしまう

✔️姿勢が悪い

✔️歩いてるとつまづくことが多い

などが当てはまる方は

自分がもってる

ほんまの力が弱ってるだけ！！

自分のほんまの

力強さを取りもどして

明日からまた

元気いっぱい

笑えるように

気持ちよ〜〜く

動いていきましょ〜〜🙌

- みねかえ

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p.s. かえからのお願いです↓ ＊おねがい＊かえが参加するクラスは、体調次第で急にお休みさせていただく場合があります。（詳しくはこちらに書いてます→子宮頸がん奮闘記）その場合は、、・コラボ / リレー → かえが抜けた状態でレッスン自体はそのまま開催します。・120分陰ヨガ→レッスン自体がお休み。ご迷惑をおかけしますが、こちらをご了承の上、ご予約いただきますようお願いします。