秋の過ごし方🌾〜くだもの🍇編〜
赤毛にやっと慣れてきたみねです🧑🏼🦰
・・・・・・
今までの「秋の過ごし方」
しつこいほど言うてますが笑
秋は乾燥が色んな不調をよびます！！
乾燥を感じて、
お顔パックをしたり、肌への保湿ケアをより心がけてる方も多いんじゃないですかね？？
もちろん！外からのケア！
それも絶対いります🧖🏻♀️
では、中からはどうですか？？
夏に比べると水分を取る量、減ってませんか？？
ダイエットに関しても、
ダイエットのエキスパートのとも先生も
「水分はとらないと痩せにくい！」
と言うてましたよ😏
↑レッスンの際も、
必ず！！水分補給はするようにしてくださいね☝️
そして、
食べ物も潤いをもたらす果物がおススメになります。
何の果物？となりますよね。
そこは、やはり何でも旬なものです！！
秋の果物🍎🍇
梨、柿、ぶどう、りんご、無花果、、😋
潤いが足りないな、、
なんだか風邪をひきそうな予感がある時は
中からの潤いを心がけてみてくださいね☺️
しかし、
果物は糖ですので食べすぎると太りますから
食べ過ぎには要注意です笑
また、秋に夏の果物を食べすぎると
冷やしてしまいますので気をつけましょう🤭
そういえば、
子供の頃、風邪をひいたら
お母さんが、りんごをすって
りんごジュースを作ってくれてたな〜🍎😋
今思えば、理にかなってたんやな〜
今でも、
あのりんごジュースに敵うものはありません🥰
思い出に浸るみねでしたw
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