秋の過ごし方🌾〜くだもの🍇編〜

赤毛にやっと慣れてきたみねです🧑🏼‍🦰



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今までの「秋の過ごし方」

いつまでもサンダルはいてません?

秋の過ごし方🌾〜ヨガ編〜

秋の過ごし方 〜ピラティス・呼吸編〜




しつこいほど言うてますが笑


秋は乾燥が色んな不調をよびます!!




乾燥を感じて、

お顔パックをしたり、肌への保湿ケアをより心がけてる方も多いんじゃないですかね??



もちろん!外からのケア!

それも絶対いります🧖🏻‍♀️





では、中からはどうですか??





夏に比べると水分を取る量、減ってませんか??






ダイエットに関しても、

ダイエットのエキスパートのとも先生も

「水分はとらないと痩せにくい!」

と言うてましたよ😏


↑レッスンの際も、

必ず!!水分補給はするようにしてくださいね☝️




そして、

食べ物も潤いをもたらす果物がおススメになります。



何の果物?となりますよね。



そこは、やはり何でも旬なものです!!




秋の果物🍎🍇


梨、柿、ぶどう、りんご、無花果、、😋




潤いが足りないな、、

なんだか風邪をひきそうな予感がある時は

中からの潤いを心がけてみてくださいね☺️



しかし、

果物は糖ですので食べすぎると太りますから

食べ過ぎには要注意です笑



また、秋に夏の果物を食べすぎると

冷やしてしまいますので気をつけましょう🤭





そういえば、

子供の頃、風邪をひいたら

お母さんが、りんごをすって

りんごジュースを作ってくれてたな〜🍎😋


今思えば、理にかなってたんやな〜



今でも、

あのりんごジュースに敵うものはありません🥰





思い出に浸るみねでしたw


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