恥を捨てて！勝手に宣言😤

子育てをしてると、

新たな自分の一面を知る時があって

意外に自分のこと分かってないな笑

と最近思ってるみねですw

いつもブログを読んでいただきありがとうございます🫶

↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧

音和(とわ)ちゃんを出産して1ヶ月半がたちました。

妊娠中から今まで

何食べても許される思いで

お菓子やら甘いものを食べまくって

ただいま、ワガママボディ出来上がってます笑

1人目の笑和(えな)ちゃんの時は

産前に戻るのに1年半かかりました。

産後の骨盤などは

もどるのに半年はかかりますし、

授乳などのホルモンバランスもありますから

焦らず1年を目標にして

戻していきたいと思っております！

ダラダラ性格な私なんで

このブログで宣言して経過も書いていきます😤✊

早速ってこともないですが

先日、音和ちゃんをつれて

ピラティスのプライベートレッスンを

受けてきました！！

(↑お世話になってる先生に音和ちゃんご挨拶❤︎

このあと、先生にお乳を吐きました😂)

産後の身体は

ホルモンの影響でむくんだり、

関節はきしんだり、痛みがでやすくなります。

また授乳や抱っこなどで

肩は丸まり、胸郭自体が下垂もしやすくなり、

骨盤周りは開いていて、まだゆるんでるので

腰痛なども引き起こしやすくなります。

私の場合は足首にきしみを感じ

肩から背中がギシギシなんですが

笑和ちゃんの産後では

整体のチケットも買って通いましたが

私の場合は断然ピラティス をした方が楽になるので

整体のチケットを余らせてしまった記憶があります。

産後だけでなく、

整体に行ってもなんか身体が治らない方は

整体に行った後のケアはどうでしょう？？

整体がダメではないですよ！

歪みを整えてもらうのも大切なことです。

でも、

“自分自身の身体の使い方”を整えていかないと

残念ながらまたすぐに戻ってしまうのが現実です🤫

ピラティスやヨガでは

身体の筋肉でも姿勢を正してくれるインナーマッスル(骨などを支える深層の筋肉たち)を使いますので

産後にも最適な運動といえます👍

わたくし！！

食生活を見直して

ピラティス 、ヨガをして

身体を取り戻しますっっっ！！！😤😤😤✌️

宣言したからには

現状を恥を捨てて！！

皆様にもお伝えします。

みね　

もうすぐ43歳ww

160㎝

只今の体重 55㎏

只今の体脂肪率　29%

お〜笑

写真はなかなかリアルで恐ろしいw

めちゃ歪んでるし、ワガママボディ🤣🤣

でもね、皆さんも写真撮るのはおススメですよ！！

現実を知る！！！

これめちゃ大切☝️

わたし、なかなかの覚悟をみせたでしょ笑笑！！

皆さんに偉そうに言う前に

自分も頑張らねばっっ笑笑！！

体重などの数字は目安ぐらいにして、

見た目の変化を重視で頑張っていきたいと思ってます！

(脂肪と筋肉のバランスで数字と見た目は違うからです)

また、私も実践するエクササイズなども紹介していきますね😌👍

よし！がんばろっと。

ーみね