恥を捨てて!勝手に宣言😤

子育てをしてると、

新たな自分の一面を知る時があって

意外に自分のこと分かってないな笑

と最近思ってるみねですw




いつもブログを読んでいただきありがとうございます🫶









↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧









音和(とわ)ちゃんを出産して1ヶ月半がたちました。




妊娠中から今まで

何食べても許される思いで

お菓子やら甘いものを食べまくって

ただいま、ワガママボディ出来上がってます笑





1人目の笑和(えな)ちゃんの時は

産前に戻るのに1年半かかりました。





産後の骨盤などは

もどるのに半年はかかりますし、

授乳などのホルモンバランスもありますから

焦らず1年を目標にして

戻していきたいと思っております!






ダラダラ性格な私なんで

このブログで宣言して経過も書いていきます😤





早速ってこともないですが


先日、音和ちゃんをつれて

ピラティスのプライベートレッスンを

受けてきました!!



(↑お世話になってる先生に音和ちゃんご挨拶❤︎

このあと、先生にお乳を吐きました😂)






産後の身体は

ホルモンの影響でむくんだり、

関節はきしんだり、痛みがでやすくなります。


また授乳や抱っこなどで

肩は丸まり、胸郭自体が下垂もしやすくなり、

骨盤周りは開いていて、まだゆるんでるので

腰痛なども引き起こしやすくなります。









私の場合は足首にきしみを感じ

肩から背中がギシギシなんですが



  


笑和ちゃんの産後では

整体のチケットも買って通いましたが


私の場合は断然ピラティス をした方が楽になるので

整体のチケットを余らせてしまった記憶があります。







産後だけでなく、


整体に行ってもなんか身体が治らない方は

整体に行った後のケアはどうでしょう??





整体がダメではないですよ!


歪みを整えてもらうのも大切なことです。






でも、

自分自身の身体の使い方を整えていかないと


残念ながらまたすぐに戻ってしまうのが現実です🤫







ピラティスやヨガでは

身体の筋肉でも姿勢を正してくれるインナーマッスル(骨などを支える深層の筋肉たち)を使いますので

産後にも最適な運動といえます👍








わたくし!!

食生活を見直して

ピラティス 、ヨガをして


身体を取り戻しますっっっ!!!😤😤😤







宣言したからには

現状を恥を捨てて!!

皆様にもお伝えします。

 





みね 

もうすぐ43歳ww

160㎝

只今の体重 55㎏

只今の体脂肪率 29%






お〜笑

写真はなかなかリアルで恐ろしいw

めちゃ歪んでるし、ワガママボディ🤣🤣


でもね、皆さんも写真撮るのはおススメですよ!!




現実を知る!!!



これめちゃ大切☝️






わたし、なかなかの覚悟をみせたでしょ笑笑!!



皆さんに偉そうに言う前に

自分も頑張らねばっっ笑笑!!





体重などの数字は目安ぐらいにして、

見た目の変化を重視で頑張っていきたいと思ってます!

(脂肪と筋肉のバランスで数字と見た目は違うからです)





また、私も実践するエクササイズなども紹介していきますね😌👍






よし!がんばろっと。