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冬は土台作りが大切!

紅葉も終盤になってきましたね〜

紅葉はいかれましたか??



みねは五月山動物園(→ここ無料なんですw)に

えなちゃんとみねママといき

立派なイチョウの木に出会いました〜!



イチョウは銀杏は臭いですが笑

紅葉はほんとにキレイですよね〜🍂




この立派なイチョウの葉も

今からハラハラと散り、

冬になるとなんだか寒々しい姿になります🥶



しかし、

見た目は寒々しくとも、その分!!


土の中で根っこたちは

次の春へと向けて

土台の安定にはげんでいるんです。





その根がしっかりしてないと

幹を太くして新しい芽をつけることは

できないですよね🌱






そして、

私たち人間もそこは一緒🙌






冬は土台作りが大切!



土台が安定してないと 陽のはじまりである春はしんどくなり 夏は活発に動けなくなるんです😵





土台である

下半身の筋肉は、なんと身体の70%!!





下半身を使うことは

基礎代謝があがり

脂肪燃焼にもつながります。



↑飛騨高山に行った時の1枚。

山登りとは言いませんが歩くことも大切ですね!




土台を安定させ

痩せやすく太りにくい身体!!



そして

土台の安定=精神の安定!



やっぱり、

身体と心はきってもきれないもの🤝

どっしり構えて、新年に備えましょ!




ーみね

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