冬は土台作りが大切！

紅葉も終盤になってきましたね〜

紅葉はいかれましたか？？

みねは五月山動物園(→ここ無料なんですw)に

えなちゃんとみねママといき

立派なイチョウの木に出会いました〜！

イチョウは銀杏は臭いですが笑

紅葉はほんとにキレイですよね〜🍂

この立派なイチョウの葉も

今からハラハラと散り、

冬になるとなんだか寒々しい姿になります🥶

しかし、

見た目は寒々しくとも、その分！！

土の中で根っこたちは

次の春へと向けて

土台の安定にはげんでいるんです。

その根がしっかりしてないと

幹を太くして新しい芽をつけることは

できないですよね🌱

そして、

私たち人間もそこは一緒🙌

冬は土台作りが大切！

土台が安定してないと 陽のはじまりである春はしんどくなり 夏は活発に動けなくなるんです😵

土台である

下半身の筋肉は、なんと身体の70%！！

下半身を使うことは

基礎代謝があがり

脂肪燃焼にもつながります。

↑飛騨高山に行った時の1枚。

山登りとは言いませんが歩くことも大切ですね！

土台を安定させ

痩せやすく太りにくい身体！！

そして

土台の安定＝精神の安定！

やっぱり、

身体と心はきってもきれないもの🤝

どっしり構えて、新年に備えましょ！

ーみね