冬から春はストレスを感じやすい。。

「初節句の人！」「は〜い🖐🏻🧒🏻」

えなちゃんのご機嫌取りに必死なみねです笑

日差しがだんだんと暖かくなり、

春が目の前にきてるのを感じますね！

冬から春は陰から陽へと向かう大きな変化の時期です。

大きな変化をするというのは

身体も心もストレスを感じてしまいます🌀

春を迎える養生として、おススメなのが

【 サイドを伸ばすこと🍀 】

日常生活は前ばかり意識が高いので、

サイドに意識をすると気分転換にもなりますし、

何よりサイドを伸ばすのは気持ちがいい〜〜

立ちながらでも簡単♪

ぐーんと背伸びして！！

そのまま、気持ちよ〜く、倒すことより伸ばすことを意識して横側に倒しましょ♪

座ってでももちろんできますよ♪　椅子に座りながらでもいいですよね！

ボルスターや布団や座布団丸めてこんなんもできます💛

↑このまま呼吸をじっくりとってね♪

仕事中などでもできるので

ぜひストレスを感じてたり、何だかイライラすることがあればやってくださいね❤

みね