冬から春はストレスを感じやすい。。





「初節句の人!」「は〜い🖐🏻🧒🏻」

えなちゃんのご機嫌取りに必死なみねです笑

日差しがだんだんと暖かくなり、

春が目の前にきてるのを感じますね!

冬から春は陰から陽へと向かう大きな変化の時期です。

大きな変化をするというのは

身体も心もストレスを感じてしまいます🌀



春を迎える養生として、おススメなのが


【 サイドを伸ばすこと🍀 】



日常生活は前ばかり意識が高いので、

サイドに意識をすると気分転換にもなりますし、

何よりサイドを伸ばすのは気持ちがいい〜〜




立ちながらでも簡単♪


ぐーんと背伸びして!!



そのまま、気持ちよ〜く、倒すことより伸ばすことを意識して横側に倒しましょ♪






座ってでももちろんできますよ♪ 椅子に座りながらでもいいですよね!





ボルスターや布団や座布団丸めてこんなんもできます💛


↑このまま呼吸をじっくりとってね♪




仕事中などでもできるので

ぜひストレスを感じてたり、何だかイライラすることがあればやってくださいね❤




みね



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