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マスクの下の顔、たるんでません?



実家に家族が増えてテンションあがりまくりのみねです🐕

緊急事態もやっとこさ解除されそうですね!


かといって、マスク生活😷はまだまだ続きますが。。



マスク生活が続いてると

顔も油断してしまって、たるんできますよね😥



水曜21:30のオンラインクラスでは、

お顔のマッサージからはじめています!


その後に、口まわりをたっぷり動かすんですが

ヨガでライオンのポーズというのがあるんです。



どんなんかというと、、、




こんなんです笑笑



ふざけてんのか!?って思うでしょ?


ほんまにあるんです笑笑。



吸いながら、写真のように

おもいっきりあっかんべー👅しながら、目も上に!

吐くときは「ハァー」とお腹から吐ききりましょう。



吐く際に、手のひらを膝におして指先まで開くようにすると、姿勢も正されお腹からしっかり吐ききれますよ!


顔だけでも、もちろんいいですので

歯磨きついでに、おもいっきりあっかんべー👅していきましょ♪


マスクをとったときにも、顔がシャキッとできるようにしとかねば😜




えなちゃんと新しい家族こきんちゃんで顔がゆるゆるのみねでした!


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