バランスを整える♪ピラティス:競技内容③

やったー!!!!梅雨明けたぁ〜!!

夏やでぇ〜〜☀️🏊‍♂️


みねですw




・・・・・・・




何回も言いますが、

峰楓オリンピックを開催しますよ🍁笑

↓↓

「もうすぐ峰楓オリンピック開催します笑」





1日目のテーマは「チャレンジ!」


「コアチャレンジ☆ヨガ:競技内容①」

「コアチャレンジ☆ピラティス:競技内容②」



第一競技、第二競技は


タイトル通り、

基本となる体幹の使い方をベースに

いつもの自分の可能性をより引きだす種目内容です🤸🏻‍♀️

(詳しくはブログを読んでねw)






2日目のテーマは、、、


「バランス⚖️」




バランスっていうても色々ありますよね。



左右

上下

身体

自律神経

食事

睡眠



などなど、

全てにおいてバランスって大切ですよね!






第三競技は、、


23日(祝金)10:00〜11:00


「バランスを整える♪ピラティス」 みね





身体のバランス能力というのは

どんな環境化においても

適切な姿勢や動きを保つ能力。






これはスポーツ選手だけではなく



足場が悪いとこを歩いたり、

自転車をこいだり、

大きく揺れる電車に乗ったり、

身体をひねって何かをとったり、、、




私達の日常生活においても

必要不可欠な能力ですよね⚖️






かたよりがでてしまうと

 


スポーツにおいては、

その力のすべては発揮できないですし、


ひどくなると、

コリなどから痛みにかわり、

こけてしまったり、

負担がかかりすぎて、怪我をすることにもなってしまう🥲






また、


バランスをとる、というのは

「心のバランスのあらわれ」とも言われるんですよ🧘🏻‍♀️




集中力。



冷静さ。



自分との向き合い。。。






座禅も身体と心のバランスが乱れていてはできないんです。






こけない身体!

疲れない身体!

ぎっくり腰がおきない身体!

スポーツやダンスのパフォーマンスアップ!

今の自分よりステップアップできる身体!


何がおきても冷静にいれるメンタル!

人と比べない落ち着いた心!

何でも前向きにいれる精神!



全てにおいてバランスです⚖️





あなたの身体と心のバランスを

見直してみませんか😏♪♪



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