あなどるな、足裏!!



どうも、みねです。


みねはこの頃、、、、ウソ。

かれこれ・・・2年ほどブログをサボりまくってます。


そんなサボっている間に、結婚をして妊娠をして、女の子が誕生しました。




娘、笑和(えな)ちゃんが生まれるまでは

休みの日は、海に行ったり、山に行ったりと、ま〜遊びまくってました。



そんな生活してましたので、

浮腫などに悩んだこともなかったのですが


やはり、笑和ちゃんが生まれてからは

流石の私もそんな遊びほうけもできないですし


更に、新型コロナ😤

こいつのせいであまり遠出もできないですよね。。





皆さんはどうですか??


歩いてますか??



実は、足裏って

“感覚受容器”という、センサーみたいな役割があって


身体のポジションがどのような状況にあるかを脳に伝えて

身体が安全に動くように指示を出してくれてるんです👍


その感覚受容器が低下してしまうと

バランス感覚も崩れやすくなり

転倒してしまうリスクが増えてしまう。。😨




なので、コンクリートの道路よりも本当は

土や木の根っこ、岩などがある不安定な山を歩くのが

足裏がめちゃくちゃ刺激されますし

バランスをとるために体幹も鍛えられますので

めちゃくちゃオススメなんです、、、、、


が、、、


そんな簡単に行けないのが現実ですよね。



なので、おすすめが足裏マッサージ🦶!!!


昔ながらの青竹ふみふみもいいと思いますし、

お風呂などで単純に手の指でマッサージもいいですし、

みねはこんなんも活用してます♪

在宅ワーク続きや立ちっぱなしで浮腫んでたり

反対に歩きすぎで疲れてる足などにも足裏マッサージはおすすめですよ!


ぜひ、やってみてくださいね♪




みね



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