あなどるな、足裏！！

どうも、みねです。

みねはこの頃、、、、ウソ。

かれこれ・・・２年ほどブログをサボりまくってます。

そんなサボっている間に、結婚をして妊娠をして、女の子が誕生しました。

娘、笑和（えな）ちゃんが生まれるまでは

休みの日は、海に行ったり、山に行ったりと、ま〜遊びまくってました。

そんな生活してましたので、

浮腫などに悩んだこともなかったのですが

やはり、笑和ちゃんが生まれてからは

流石の私もそんな遊びほうけもできないですし

更に、新型コロナ😤

こいつのせいであまり遠出もできないですよね。。

皆さんはどうですか？？

歩いてますか？？

実は、足裏って

“感覚受容器”という、センサーみたいな役割があって

身体のポジションがどのような状況にあるかを脳に伝えて

身体が安全に動くように指示を出してくれてるんです👍

その感覚受容器が低下してしまうと

バランス感覚も崩れやすくなり

転倒してしまうリスクが増えてしまう。。😨

なので、コンクリートの道路よりも本当は

土や木の根っこ、岩などがある不安定な山を歩くのが

足裏がめちゃくちゃ刺激されますし

バランスをとるために体幹も鍛えられますので

めちゃくちゃオススメなんです、、、、、

が、、、

そんな簡単に行けないのが現実ですよね。

なので、おすすめが足裏マッサージ🦶！！！

昔ながらの青竹ふみふみもいいと思いますし、

お風呂などで単純に手の指でマッサージもいいですし、

みねはこんなんも活用してます♪

在宅ワーク続きや立ちっぱなしで浮腫んでたり

反対に歩きすぎで疲れてる足などにも足裏マッサージはおすすめですよ！

ぜひ、やってみてくださいね♪

みね