YOGAクラス説明
   >>『ヨガとは・・』
紀元前2500〜1800年頃に古代インドで生まれた、誰にでもできる 健康法&人生を生きやすくする為の方法です。
「YOGA」の元々の意味は「繋げる」ということ。

 身体 × 呼吸 × 心 を繋げていく、調和していく方法です。

生きるのに必要な働きをする心臓や腸などの内臓の中でも、肺だけが呼吸によってコントロールできる唯一の器官。 
呼吸を意識してポーズをとる事で、体内の血液の巡りと共に、気の巡りが良くなり 肩こり・腰痛、冷え・むくみの改善、柔軟性、ストレスや緊張からの解放、深い眠り、、などが得られる事で、本当の健康や美しさへと導いてくれます。

また呼吸は、
“見える身体”と “見えない感情や思考”を結びつける。
つまり、
「呼吸のコントロール=自分自身のコントロール」

ズレが生じるから苦しくなり、不調を生み出す " 頭 " と " 心 " を繋げ、そして「本来の自分」へと繋げてくれる☆

ヨガでの呼吸は「生きるため」 更には、
「最高な人生を送るため」にも必要不可欠なものなのです。


♡・・初めての方におすすめのクラスです
★・・運動量の目安です(☆は半分)

♡【アロマリラックスヨガ】  ★
[木曜] 20:15〜21:20
アロマの香りに身をゆだねてみませんか。・:*:・゚

アロマオイルの香りは、癒しを求める現代のストレス社会では欠かせない存在になりつつあります。
アロマの助けで鼻呼吸を意識しやすくなり、五感を刺激し、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えることで心も身体も安定させていきます。 呼吸に合わせて凝り固まりやすいところを少しずつ伸ばしていく動きと、穏やかな刺激の中で、静かに、長めに、ポーズをキープする陰ヨガの要素を取り入れながら、 アロマの中でゆったりとおこなう、心と体のリラクゼーションのクラスです。
リラックスしたい方は経験問わず、どんな方にもおすすめなクラスです。


♡【朝のゆるヨガ】  ★
[水曜] 10:30〜11:40
忙しい朝にちょっとしたプレゼントの時間を。・:*:・゚

何かとバタバタしやすい朝の時間。。。 すこーし自分の呼吸を感じてみて、身体や心に意識を向け、自分の内側にくつろぐような時間を持ってみませんか♪
寝転がったポーズや座りポーズを中心に自分の呼吸を合わせていくことを大事にしてゆったり動いていきます。
時には “究極なリラクゼーション” と呼ばれるヨガニドラを行なうことで、普段の睡眠では取りきれない疲れを癒し、より深くリラックスしていきましょう。
リラックスしたい方は経験問わず、どんな方にもおすすめなクラスです。


【じっくり効かせるヨガ 】  ★〜★☆
[火曜] 20:05〜21:15
基本のポーズを1つづつ大切に。・:*:・゚

まずは手・足・首・肩をじっくりとほぐしてから、ヨガの基本的なポーズを1つずつ丁寧にとっていきます。 呼吸を中心として、そこに動きを合わせていくことで無理なく心身の緊張やこばわりをほどいていきます。 自分の内側に意識を向けて、身体や心にどんな変化が起こってくるかじっくりと味わいましょう。
それぞれのペースを大切にしていくので、はじめての方や運動が苦手な方もぜひお越しください♪


【ほぐしとヨガ 〜季節の養生〜】  ★〜★☆
[日曜] 9:00〜10:20
季節によって、体調や気分が変わるな〜と感じたことはないですか?

人間も自然の一部と考える、中医学の五行説のに基づき、毎月その季節におきやすいトラブルをあげて、 それへの養生方法や経絡やツボをご紹介しつつ、指圧やほぐしをしてからヨガへと流れていきます。 ヨガも伸ばす時もあり、動く時もありこちらも季節に応じて楽しんでいただけるクラスです♪毎月の詳細は月毎のお知らせにてご確認いただけます。
気持ちいい日曜の朝をご一緒に☀


【きほんのヨガ 〜季節の養生〜】  ★〜★★
[水曜] 19:00〜20:20
季節によって、体調や気分が変わるな〜と感じたことはないですか?

人間も自然の一部と考える中医学の五行説に基づき、毎月その季節に起こりやすいトラブルをあげて、 養生方法や経絡とツボをご紹介!指圧やほぐしをしてからヨガへと流れていきます。 伸ばすと鍛えるのバランスのとれたクラスで終わる頃には身体が整い気分も爽快♪ ご自身の苦手な季節、弱いところを知りたい方にも☆ 毎月の詳細は月毎のお知らせにてご確認いただけます。


【呼吸と音で癒すヨガ〜マントラチャンティング〜】  ★〜★☆
[土曜] 9:15〜10:30
“自分で自分を癒し解放していくヨガ”

実はポーズよりも重要視されている【呼吸】や自分の声で出す【音(マントラ)】を使ったヨガを気軽に体験♪ 自律神経を通して内臓とつながる【呼吸】をごくシンプルなフローで丁寧に整えた後、音をのせていきます。 聴こえる音が身体に響き、自分が声として発する音の波動が細胞や骨を震わせ “自分で自分を癒し解放していくヨガ”
     最後に訪れる“静けさ”この上なし??
声を出すことはデトックス=3 みんなでやればこわくない!笑
ストレス発散、何やっても疲れや痛み、イライラが変わらない方に?


♡【陰☽-yin-ヨガ】  ★
[土曜] 11:00〜12:15
身体のこわばりを解きたい方、リラックスしたい方、柔軟性を高めたい方、毎日を忙しく過ごしている方、運動が苦手だけど何かしたい‥という方にもおすすめ♪

筋肉の力を使わず、体の重みをもらいながら、一つのポーズに3〜5分とじっくり時間をかけて、 少しずつ身体をほどいていく、穏やかでとても静かな要素のヨガ。普段の動きでは届きにくい、 骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかけられることで、今まで取れなかった頑固なカタさが解けていく。。 すると、次第に心もゆるんでくるもの〜??
動く元気はないけれどコワバリから解放されたい方、
夏の暑さを冷ましたい方、
忙しい毎日を送られている方に、1度は味わっていただきたいヨガです。 >>陰ヨガブログはコチラ


♡【陰☽と陽☀のヨガ】  ★〜★☆
[金曜] 19:30〜20:50
陰陽(インヤン)ヨガ・・・身体の筋肉や骨を使いアクティブに動く「陽」の動きと、特に骨盤・股関節の周りを中心に、筋肉の力を使わずに骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかけ、ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていく「陰」の動きを組み合わせたヨガです。

前半は、身体の動きと呼吸を合わせた、アクティブな「陽」のフローでしなやかな筋肉を培い、 体内循環と集中力を高めて、後半は じっくりと「陰」でゆるめて静けさの中へ。。 身体のなまりを取りつつ自律神経に働きかけるので、その日に受けたストレス、 普段忙しすぎる頭の中のごちゃごちゃも排出=3 緊張からの解放とバランスを取りたい方に。
 「陽」から「陰」の落差で、夜はぐっすり眠れること間違いなし。・:*:・゚
初心者の方から経験者の方まで、どんな方にもおすすめなクラスです。




 *** “おひとりさま”クラス ***
     (プライベートレッスン)


 自分自身の“ナゼ?”を知り変えていく、“おひとりさま” ならでは!の体験を♪   
◯本気で身体を改善したい。。   
◯自分がどうなっているかを知りたい。。   
◯振り回される日々のストレスを解消したい。。
  
◯カラダでも、ココロでも、“とにかくこの◯◯をなんとかしたい”を願う、   
      あなたに合わせた、   
    あなた専用のプログラム、   
   あなたの為だけの時間と空間。
   
自分自身の“ナゼ?”を知り変えていく、“おひとりさま”クラスだからこそ味わえる、気づきの体験を♪    

おひとりさまクラス*プライベートレッスン*のスケジュールはこちら。

内容は下記からお選びいただくか、組み合わせ、その他も可能です。お気軽にご相談ください♪
◯ハタヨガ
◯陰☽ヨガ
◯リストラティブヨガ(究極のリラックス)

◯腰痛・肩こり改善
◯冷え・むくみ改善
◯PMS・生理痛・更年期障害の症状改善
◯姿勢改善

◯はじめての瞑想
※プライベートレッスン専用チケットをご用意しております。