PILATESクラス説明
初めての方は、先に「ヨガとは・・」「ピラティスとは・・」をお読みください♪

【フローピラティス】  ★〜★★
[火曜]18:45〜19:45

『ピラティスルーティン化計画!!!!』


動きと流れに「あえて変化をつけず」繰り返し続ける事で「カラダの変化」を感じてみませんか?

同じエクササイズを同じ流れで動いていきます! シンプルな動きなので、運動に自信のない方も問題ナシ!最初は「?」でも気づけば勝手に覚えていきますよ♪
慣れてきたら「なんか同じ事ばかり飽きてきたな、、」
ふふ。。そこからがお楽しみゾーーーン!!
本格的にピラティス日常化計画☆お気楽にご参加お待ちしています♪


【誰でもできる!ピラティス体操】  ★〜★☆
[木曜]10:30〜11:30

椅子などを利用して、楽しく体操♪♪


腰痛、膝痛や背骨の疾患などがあると“地べたに座る”というものが、身体に負担がかかる場合があります。
このクラスでは椅子なども活用しながら誰でもピラティスや体操をお楽しみ頂けるクラスです♪
初心者の方も、身体を動かす事に自信のない方も大歓迎☆


【お腹がやせる!ピラティス体操】  ★〜★☆
[木曜]18:45〜19:45

タイトル通り「お腹」の意識を高めていきます。


ろっ骨(あばら)には、お腹の筋肉がついています。そのろっ骨が動かないとウエストが細くなりません!
ピラティスの呼吸法を使ってろっ骨まわりを動かし、
そして、いわゆる「腹筋!!」を中心にねじったり、伸ばしたりすることでお腹の意識を高めていきます。 お腹に刺激を与えることで便秘などの内臓機能低下にも効果大!そして、ろっ骨まわりがほぐれる事で肩こりや背中の疲れなどにも効果が期待できます!
初心者の方も大歓迎♪


【楽しい♪ピラティス】  ★〜★☆
[日曜]11:00〜12:00

楽しく動いて、うれしい効果♪♪

“私にピラティスできるかな、、、”
“運動は随分やってません!”
“どこで吸うて、どこで吐いたらええかわからん!”
・・・そう思ってる、そこのあなた!!!

このクラスでは様々な小道具を使い、ゆったり楽しくピラティスを行ないます♪
動きを習得した頃には、ピラティスの楽しさが倍増!!!
不安だったあの思いも、分からなかったあの疑問もスッキリ☆
そして、いつの間にか笑顔で健康美に。。。
ピラティスを始めたいけど、体力に自信のない方。ピラティスがどんなものか分からなくて不安な方。 とにかく体を動かしたい方!など、どなたでもご参加頂けます。
大切なのは楽しむこと☆とりあえず、みんなで楽しく動きましょ♪


今後、ヨガもピラティスも色んなクラスを展開していく予定です♪



プライベートレッスン
     
身体は1人1人違います。
マンツーマンで行う事で、より身体の歪みなどを認識して目的に応じたあなただけのプログラムでのレッスンです♪
時間・曜日・詳しくは担当者にお気軽にご相談下さい。