PILATESクラス説明
初めての方は、先に「ヨガとは・・」「ピラティスとは・・」をお読みください♪

【身体すっきりピラティス】  ♣〜♣♣
[火曜]18:45〜19:45


さ〜夏です!! 日本の夏は“蒸し”暑い・・・
この蒸し暑さで身体は重だるく、涼しいとこでダラダラしてしまいますよね。。
とても気持ちは分かります。

・・・が!!!!!
それでは身体は浮腫みの悪循環になります。
身体って足だけが浮腫むんじゃないんですよ!
手も顔もお腹も全身が浮腫みます。

3つのテーマを期間毎にすすめていきます
①②③をこなせば、全身がすっきりするはず!
夏に負けない身体作りを目指しましょ♪

何をすべきかを説明していきますのでどなたでもお気軽にどうぞ♪


【 ゼンガ 】  ♣〜♣♧
[第3水曜のみ]19:00〜20:00
月に1度のお楽しみ♪
ピラティスとヨガの要素も含む、一石二鳥のええとこ取り♡


ゴムバンド、ミニボールなどを使って、つま先から頭のてっぺんまでを繋げて心地よく動きます。
終わる頃には、“身長伸びたかも!?” “肩周りがなんだかスッキリ!” “呼吸が楽になりました♪”
動くのが大好きな方は改めて身体の広がりを感じてみませんか!?

「体力に自信のない方」「お腹鍛えたいけど、ピラティスはちょっと苦手、、」「ゆるませたいけど、ヨガはあまり好きじゃない、、」
ゼンガはそんな2つの要素のいいとこをいつの間にかクリアにしてくれます。

新しいエクササイズです☆どなたでもお気軽にどうぞ♪


【誰でもできる!ピラティス体操】  ♣〜♣♧
[木曜]10:30〜11:30
椅子などを利用して、楽しく体操♪♪
“足腰強く!!!”


誰しも歳は重ねていきます。最終、身体として大切になるのがこの言葉 “足腰強く!!!”
腰痛、膝痛や背骨の疾患などがあると“地べたに座る”というものが、身体に負担がかかる場合があります。
このクラスでは椅子や脳体操なども活用しながら、無理なく足腰を鍛え、『いくつになっても健康に歩ける』というのがテーマです☆

初心者の方も、身体を動かす事に自信のない方、高齢者の方も、誰でもピラティスや体操をお楽しみ頂けるクラスです♪
みんなで楽しく笑顔で☆


【はじめてでも楽しい♪ピラティス】  ♣〜♣♧
[木曜]18:45〜19:45
難しい言葉はなしで、ピラティスの基本を楽しんで学んでいきます


“なんか難しそうやな、、、”
“運動は全然やってなくて、、”
・・・やってみたいのに不安に思ってる、そこのあなた!!!

このクラスでは、道具を使ったり脳体操を使ったり、笑いを交えながら「ピラティスの基本」を中心に動いていきます♪
もちろん、楽しいだけでなく、身体の姿勢を支えるインナーマッスルを使う事で、姿勢改善、腰痛肩こり改善・予防などにも効果があり、 また集中力も養い、ご自身の身体に「気づき」をもたらします。何でも変化をする為には「今の自分を知ること、気づくこと」。
気づくことからが始まりです∞

お腹まわりが気になる方、腰痛や肩こりをお持ちの方、姿勢の歪みが気になる方、 初心者の方からベテランさんまでみんなでピラティスを楽しんでいきましょ♪


【 楽しい♪ピラティス 】  ♣〜♣♣
[日曜]11:00〜12:00
楽しく動いて、うれしい効果♪♪


このクラスでは、「とりあえず動いてみよう!」をテーマに笑いを交えてピラティスを行ないます♪

時にはのびのびと、時にはダイナミックに色んな方向で動かすことで 筋力や柔軟性を養い、全身調整、代謝アップ、また心身の疲れをとっていきます。
全身のバランスが整うと「太りにくい身体」「心の安定」が手に入るかも☆

大切なのは 『続けてみること』
もっと大切なのは 『楽しむこと☺』
楽しんで動きたい方はどなたでもどうぞ♪
体も心も活き活きと気持ちいい日曜を迎えましょ☼


今後、ヨガもピラティスも色んなクラスを展開していく予定です♪



プライベートレッスン
     
身体は1人1人違います。
マンツーマンで行う事で、より身体の歪みなどを認識して目的に応じたあなただけのプログラムでのレッスンです♪
時間・曜日・詳しくは担当者にお気軽にご相談下さい。